現在減重話題很夯，不管是家族聚餐、長輩在討論健康狀況或是跟好友出門時，這類型的話題總是會出現。
剛面試上那單位時，自己很茫然因為不知道這個單位是做什麼的，我跟大家一樣跑去Google找解答，甚至到臉書上發問。最後得到的結論是，做減重手術且又昂貴的地方，每天只能吃那些食之無味的健康餐。
你知道肥胖會造成身體什麼問題嗎？
根據研究指出肥胖會提升 12倍的糖尿病機率、10倍的代謝症候群、6倍的呼吸中止症、4倍的脂肪肝、2倍的中風、2倍的心肌梗塞、2倍的不孕症、2倍的癌症。多數人出現高血壓、糖尿病、神經壓迫而導致無法行走，威脅到呼吸才經醫師建議尋求專業協助。經過統計結果，真的意識到體重過重的嚴重性佔不到一成。即使沒出現這些疾病徵兆並不忽視肥胖的淺再威脅。
點我，來算算你的BMI吧！
怎麼瘦都瘦不下來？挑對飲食很重要
來到減重中心，最常聽到個案說自己「我每天都運動、飲食控制為什麼都瘦不了」「來減重中心是不是一定要手術？」「我是外食族，沒辦法做到飲食控管」
在減重中心的元素包含 各科專科醫師、營養師、個管師。
在入門診前會有評估原因，多半都是飲食問題導致體重過重。常常有病患說自己吃得少，經初步討論後卻出現許多熱量較高的食物或有吃零嘴習慣。
在減重過程並非什麼都不能吃。以外食族為例，我們可以選擇超商、自助餐或是可以單點的餐廳，當然挑對飲食方式是很重要，才能享受美食也能維持體重。並非三餐都吃茶葉蛋喝無糖綠，想想你真的能這樣維持一輩子嗎？
剩下的就是討論並且進一步的安排瘦身計畫，還有自己的努力。
手術、藥物是手段，恢復健康飲食習慣是目標
並非所有患者都適用於減重手術，許多來到減重中心直接表示「只想減重手術，不想飲食控制」根據義大減重中心的資料統計，術後飲食控制是減重過程當中很重要的環節。如果在這時段調整飲食狀態，可降低復胖的機率。
在術後的營養素缺乏也較常見，所以在接受手術後需補充額外的維生素和礦物質，否則容易出現缺乏維生素的問題，缺鐵後出現貧血、缺維生素B12會出現神經病變，這樣反而會大幅營想身體健康。
所以在術後搭配營養師及醫師的飲食建議是很重要的。
所謂飲食的管理，就是自律生活
飲食方式不容易糾正，都歸功於「多年累積下來的習慣」。
許多慢性疾病也因此而產生，重新建立正確飲食習慣也變得困難重重。抓到飲食習慣錯誤觀念與困境並且逐一釐清，穩定在減重的軌道上才是對健康的雙贏。
「改變自己的飲食習慣才是真正的減重開始」
