每個體重的背後，都有不一樣的飲食生活習慣方式。
許多朋友來到我們中心前，試過民間各種減肥方式，包括：中西減肥藥、單一食療、極端飲食控制，當然還有遇過佛系減重法的。這些案例在減重門診常常聽到，好不容易出現一些成果卻因為不能維持，造成復胖。
減重不難，不復胖才難
有了「維持體重的習慣」，再思考「如何減肥？」
思考一下，你能維持多久這樣的飲食方式？，如：生酮飲食、單一飲食或極端飲食療法又或者不吃一餐。這些方法會被廣泛民間流傳應用，表示曾經有一群人使用這樣的減重方式而下降體重。但你願意能花費「多久」在減重身上？
「改變飲食習慣才是真正的減重開始」
在陪伴朋友走減重過程，非常了解減重過程不是一路平順的
在減重過程中，最大的敵人就是「自己」。
飲食方式不容易糾正，都歸功於「多年累積下來的習慣」，許多慢性疾病也因此而產生，重新建立正確飲食習慣也變得困難重重。抓到飲食習慣錯誤觀念與困境並且逐一釐清，穩定在減重的軌道上才是對健康的雙贏。
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